Category: Sanatate

Sarcini cu probleme sau cand te gandesti ca nu ai cum sa ti se intample toate tocmai tie

Nu te gandesti niciodata ca poti sa faci parte din procentele alea mici, care suna rau, de exemplu 1 din 3 femei, Nu-Stiu-Ce patesc. 

Te gandesti ca nu au cum sa ti se intample toate tocmai tie. 

Dar, uneori, se poate. 

Prima oara cand mi-am dorit un pui de om, s-a terminat cu un avort spontan dureros si lung, ca la carte. 1 din 5 femei au un avort spontan, na, eu am fost aia mai norocoasa de aceasta data, mi-am spus! 

Dar tot eu am ramas insarcinata in 2 luni de la acest eveniment, lucru care nu se intampla chiar tuturor si este tot in procente mici.

Cate sanse erau sa am probleme in sarcina care necesita spitalizare, internare, perfuzii fara pauza? Nu stiu, dar au fost suficiente cat sa fie nevoie de toate astea.

La a doua sarcina, la prima morfologie a fost descoperit un chist de cordon ombilical. Chisturile de cordon apar la mai putin din 3% din totalul femeilor insarcinate. Na, si de data asta am fost eu aia norocoasa, din categoria procentului ala mic si nefast. Daca chisturile sau chistul de cordon nu dispare pana in trimestrul 2 sau 3, 20% dintre cazurile cu chist de cordon ombilical au fost identificate ca sarcini cu anomalii cromozomiale grave, incompatibile cu viata. 

A disparut, tarziu, dar a disparut. Nicio anomalie nu a fost diagnosticata ecografic.

Sunt in saptamana 32 de sarcina si nu mai pot sa merg, bebelusul este foarte jos, pozitionat cu capul pe canalul de nastere de vreo cateva saptamani deja. Ce procent sunt femeile care nu pot merge din cauza sarcinii? Habar nu am, dar stiu sigur ca am mereu norocul sa intru in procentele alea VIP. 

Ce am vrut sa spun este ca orice ar fi, sarcinile nu sunt mereu usoare. Dar cumva, noi, mamele, reusim sa trecem peste toate!

Nu te speria daca si tu ai acelasi noroc ca mine, si faci parte din categorii dintr-astea mici, cel mai important este modul in care tu privesti toate lucrurile astea. 

De la mine din pat, numai bine!

5 întrebări pe care să le pui doctorului tău înainte de augmentarea mamară

Dacă te-ai hotărât deja să apelezi la intervenția de augmentare mamară, probabil că te-ai informat și ai citit despre ce implică această procedură. Discuțiile cu doctorul tău sunt foarte importante înainte de a intra în sala de operație. Dr. Dragoș Muraru și Dr. Amit Beedasy ,făcând parte din echipa domnului Dr. Dragoș Zamfirescu,  medici specialisti chirurgie plastică și microchirurgie reconstructivă în cadrul Clinicii Zetta, precizează care sunt cele 5 întrebări despre augmentarea mamară la care ar trebui să aflăm răspunsul înainte de a începe procedura.

  1. Unde ar trebui să fie plasat implantul mamar?

 În timp ce pacienta este operată, se creează un buzunar în care se va situa implantul siliconic. Acesta poate fi plasat submuscular sau subglandular, în funcție de paciență.

 Subglandular – buzunarul se creează în spațiul dintre glanda mamară și mușchi. În acest caz, implanturile mamare sunt situate mai la suprafața, însă nu toate pacientele pot opta pentru această așezare. O condiție esențială este ca pacienta să aibă o glandă mamară de dimensiuni mari sau medii, cât și existența unui țesut subcutanat adipos în cantitate mărită, pentru a permite acoperirea implantului. Această operație poate fi considerată mai ușoară, din moment ce nu necesită mișcarea mușchiului pectoral.

 Submuscular – Implantul siliconic va fi plasat sub mușchiul mare pectoral. Se utilizează această tehnică mai ales la implanturile mici, însă nu este recomandată pentru a fi folosită în chirurgia estetică, ci mai mult în scopul reconstrucției. 

  1. Ce se întâmplă dacă după intervenție nu sunt mulțumită de rezultat?

 Fiecare chirurg are propriile sale politici privind o nouă intervenție după operația de augmentare mamară. Presupunând o vindecare adecvată după intervenție, în cazul în care mai este nevoie de o ajustare, se poate ca medicul să perceapă o taxa redusă deși alte costuri vor rămâne neschimbate. În  mod ideal, aceste detalii trebuie prezentate înainte de procedura initială. Cea mai bună modalitate de a evita necesitatea unei noi intervenții este să va asigurați că aveți o relație onestă cu medicul plastician, că aveți încredere în expertiza sa profesională și că ați discutat amănunțit toate detaliile. 

 

  1. Va schimba sarcina și alăptarea forma noilor mei sâni?

 În timp ce implanturile nu vor fi afectate, pot apărea modificări ale mușchilor de la baza sânilor. Creșterea și micșorarea sânilor în timpul sarcinii și alăptării poate avea ca rezultat un țesut mai slăbit, care să ducă la lăsarea sânilor. Acest aspect poate fi îmbunătățit printr-un lifting al sânilor. 

  1. Ce fel de incizie voi avea?

 Există 3 tipuri de incizii pe care doctorul le poate face, în funcție de conformația sânului și de preferințele sale. Este cel mai bine să îi pui această întrebare înainte de intervenție, că să știi ce tip de incizie vei avea și unde va fi această localizată mai exact.

  •  incizia inframamară – este o incizie efectuată sub sâni. Această incizie oferă un acces facil în timpul intervenției și beneficiul faptului că, aflată într-un fald natural al sânului, incizia nu este foarte vizibilă.  
  •  incizia periareolară – această incizie se va face la granița inferioară a areolei, în locul unde aceasta se contopește cu pielea. Această incizie se recuperează foarte bine și devine foarte puțin vizibilă, datorită culorii mai închise a mamelonului.
  •   incizia transaxilara –aceasta incizie nu este făcută pe sân, ci este o incizie în lateralul sânului. Nu poate fi ascunsă atunci când pacienta ridică brațele în aer, dar este mai puțin inestetică pentru sân.
  1. Cât timp va dura recuperarea?

 Pentru fiecare femeie timpul de recuperare este diferit, în funcție de nevoile corpului ei, de starea de sănătate și de alți factori personali. Este important să știți la ce să va așteptați după intervenția de augmentare mamară și să va întrebați doctorul cât consideră că va dură până la recuperarea completă. În primele zile nu aveți voie să vă ridicați și să va așezați în pat sprijinindu-vă în mâini, este posibil să aveți nevoie de ajutor. Puteți pune și alte întrebări, cum ar fi: Când va puteți ridica copiii? Când puteți să conduceți din nou? Când vă puteți întoarce la muncă? 

Surpriza lunii septembrie vine din partea Clinicii Zetta cu un preț special la intervenția de augmentare mamară cu implant rotund Mentor. Doar în luna septembrie te poți programa la consultație și beneficiezi de prețul special începând de la 2.200 euro la această intervenție.

*Ofertă valabilă pentru anumiți medici selectați de către clinică pentru programări în perioada 1-30 septembrie. Pentru detalii suplimentare sunați la 031-438.23.23 | 0748.991.991.

Intampina toamna cu solutii naturale pentru o imunitate puternica si vitalizarea organismului

Toamna, anotimpul schimbarilor! Abia asteptam sa vina aceasta toamna, daca tot am renuntat de buna voie la concediul de vara, insarcinata fiind si cu foarte multa treaba. 

Insa, abia asteptam sa vina toamna, sa fie mai rece, sa pot purta cizme inalte cu rochii…si sa nu mai uit sa imi iau vitaminele prenatale! Cum ne-am pregatit noi pentru toamna, virusi, si nas infundat, iata mai jos:

Life Care iti propune o selectie de solutii naturale pe baza de plante, ce te vor ajuta sa ai o imunitate puternica tot sezonul rece.

Stim ca sezonul racelilor, gripei ne poate aduce o stare de disconfort odata instalat virusul, de aceea este important sa te gandesti  la pregatirea sistemului imunitar pentru a lupta impotriva acestor factori care ne influenteaza starea ta de sanatate.

Din fericire, exista multe lucruri pe care le poti face pentru a sustine capacitatea corpului de a preveni bolile si pentru a te mentine cat mai energic si mai sanatos posibil, de la consumul de fructe, pana la a te asigura ca dormi suficient, faci sport cat mai des si razi cat mai mult.

  1. Echinaceea – cea mai buna prietena a imunitatii

Echinaceea pare a fi raspunsului rezistentei mai bune la frig si la simptomele de gripa. Echinaceea joaca un rol important in consolidarea sistemului de aparare pentru a lupta mai bine cu orice virus si bacterii invadatoare. Studiile arata ca persoanele care folosesc preparate ce contin aceasta planta au prezentat o rata a imbolnavirilor respiratorii mai scazuta cu aproximativ 50% fata de restul populatiei. De asemenea, simptomele bolii au fost mai putin severe, iar durata, mult diminuata, de 1 la 4 zile.

Bomboane cu echinaceea BIO Kräuter ajuta la stimularea sistemului imunitar, dar si la calmarea tusei si a durerilor de gat survenite in timpul gripei si racelilor. In plus bomboanele nu contin zahar.

 

  1. Plante naturale

Sistemul imunitar este apararea numarul unu a corpului cand vine vorba de lupta impotriva frigului si a gripei. Mai mult, se estimeaza ca 80% din sistemul imunitar se afla in tractul digestiv, deci este vital sa  mentii sistemul digestiv sanatos atunci cand incerci sa eviti sa te imbolnavesti.

O dieta bogata in ceaiuri va ajuta de asemenea la fortificarea organismului. Plante ca cimbrul si feniculul au proprietati impresionante ca ameliorarea simptomelor in multe afectiuni printre care

bronsita acuta, astmul, pneumonia, enterocolita si multe altele.
Ceai ECO impotriva tusei si pentru expectoratii Meal Balance®, are proprietati emoliente, cicatrizante si antimicrobiene datorita mucilagiilor, saponinelor si uleiurilor esentiale ce se regasesc in patlagina.

De asemenea alte actiuni importante in combaterea afectiunilor respiratorii, le regasim in cimbru care este un bun  expectorant si antitusiv, folosit cu succes in: bronsite, gripa, raceli, tuse convulsiva, laringita, traheita, stari febrile.
Pentru fiecare senzatie de usoara raceala, foloseste sirop eco cu miere impotriva tusei cu fenicul si cimbru Kräuter®, un produs terapeutic pentru gat si caile respiratorii. Siropul este o combinatie din miere fina din flori, cu ulei de fenicul si cimbru, are efect calmant si un ajutor natural in cazul afectiunilor cauzate de tuse sau iritatii.

  1. Vitamina C – are doua mari functii: intarirea imunitatii si echilibrarea psihicului.

Cand vine vorba de lupta impotriva frigului si a gripei, este esential sa  adopti o dieta bogata in vitamine. Corpul nu isi poate sintetiza propria Vitamina C, tocmai de aceea trebuie aport din alimente sau din alte surse. Sensibila la lumina, caldura si vapori de apa, Vitamina c este necesara in formarea colagenului, o proteina ce da tarie oaselor, cartilagiilor, muschilor si vaselor de sange si contribuie la buna mentinere a capilarelor, oaselor si dintilor. 

Suplimentul alimentar Life Impulse® Vitamina C 1000mg – Eliberare prelungita contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ, este usor de asimilat si este provenit  din surse 100% natural.

 

 

 

 

Desert raw-vegan sănătos și delicios de la Rawz

La noi în birou pasiunile sunt multe. Știi, e chiar drăguț să ai și pasiuni pe lângă job, și o viață fericită. Pe lângă muzică, masaj, reiki și altele, fetele de la mine din birou sunt preocupate și de un stil de viață sănătos.

Discutăm des despre rețete sănătoase și mâncare raw-vegană. Principalul atribut al mâncării raw-vegane este că toate produsele folosite sunt proaspete, neprocesate termic iar mâncarea raw-vegană Nu este gătită.

Anumite studii susțin ipoteza conform căreia, prepararea termică a ingredientelor duce la distrugerea nutrienților și enzimelor esențiale conținute de anumite alimente. 

Totuți, noi nu am abordat niciodată un stil de viață drastic, și includem în alimentația noastră atât carne cât și lactate. Însă…

Vinerea trecută a fost ziua aia din săptămână în care am mâncat sănătos. Am fost surprinse cu deserturi preparate in stil raw-vegan de la Rawz

Deserturile raw-vegane sunt delicioase, și au în componența lor multe ingrediente pline de vitamine și nutrienți. Nu sunt îndulcite cu zahăr, ci cu sirop de agave și fructe deshidratate, care sunt o foarte bună sursă de fier. Pentru consistență se folosesc unturi, precum cel de cocos, arahide, cacao și altele, acestea sunt foarte concentrate în aromă și nutreinți naturali.

Prajiturile de la Rawz nu conțin  Lapte, oua, unt, crema de branza, frisca, smantana si niciun alt produs animal,  faina si niciun alt produs cu gluten, Zahar si niciun alt produs rafinat, Aditivi sau coloranti si niciun alt produs chimic, magarina si nicio alta grasime hidrogenata.

Iar oferta lor, care se livrează doar vinerea, sună cam așa 

CAKE AWAY FRIDAY – 50 ron Oferta include 6 deserturi RAWZ diferite.

Un desert cantareste 80-150 grame in functie de sortiment, iar ei formează un platou cu sortimente cat mai variate (ciocolata, fructe, cafea, etc.) astfel incat sa testati multe gusturi.

Noi am comandat 2 cutii, am gustat din toate, ne-au mai și rămas. Au fost foarte bune, iar locul unul l-a câștigat prăjitura tip mascotă cu vișine. Avea o cremă delicioasă și vișine proaspete!

Am zis ca o să mai repetăm figura, pentru că ne-au plăcut mult și ne-am simțit tare bine, deloc vinovate pentru consumul de dulciuri.

Dulciurile raw-vegan sunt intr-adevar delicioase!

5 recomandări pentru a preveni miopia – De ce avem mai mare nevoie de ochelari decȃt bunicii noştri?

miopie

Știm că este greu ca în ziua de astăzi să revenim la alimentaţia şi stilul de viaţă pe care l-au avut bunicii nostri însă, studiile de specialitate au arătat că acestea au un impact major asupra apariţiei şi progresiei miopiei, ȋn special ȋn perioada copilăriei. Putem, totuşi, să ne ghidăm după cȃteva principii de bază pentru a asigura sănătatea oftalmologică a noastră şi a copiilor noştri.

miopie

Iata 5 recomandari pentru a preveni miopia si progresia acesteia

DO’s

  • Alimentaţia – trebuie să fie adecvată vȃrstei şi echilibrată din punct de vedere al principiilor nutritive. Se recomandă consumul unor alimente care să aibă un nivel crescut de proteine, nivel moderat de grăsimi (preferabil nehidrogenate), nivel scăzut de carbohidraţi cu index glicemic mic. De asemenea, benefic s-a dovedit a fi consumul zilnic de fructe şi legume, evitarea alimentaţiei de tip fast food şi consumul moderat de sare.
  • Lucrul de aproape – acesta trebuie să se limiteze la sub 2 ore ȋn faţa tabletei/ telefonului/ calculatorului. Pauzele ar fi indicat să urmeze regula 20-20-20 de relaxare a acomodaţiei recomandată de Asociaţia Americană de Oftalmologie (privitul pentru 20 de secunde la 20 picioare (6 metri) la fiecare 20 minute de efort ocular la aproape). Această regulă este menită şi să prevină sindromul privitului la calculator. Acesta este asociat, de regula, cu oboseală şi discomfort local produs de acomodaţia prelungită şi efectele scăderii frecvenţei clipitului asupra suprafeţei oculare. Este recomandat ca lucrul la birou să se realizeze pe un plan ȋnclinat la 20 grade cu controlul permanent al posturii corpului şi capului ȋn vederea evitării discomfortului ocular, cȃt şi al musculaturii spatelui şi gȃtului.
  • Stil de viaţă – se recomandă un stil de viață activ, jocurile şi preocupările ȋn aer liber fiind asociate cu un nivel crescut de vitamina D şi dopamină. Toate acestea, alături de expunerea la radiaţii ultraviolete de tip B şi la lumina cu lungime de undă ȋntre 380-450 nanometri (violet) s-au dovedit benefice ȋn prevenirea apariţiei şi stoparea progresiei miopiei.

DON’Ts

  • Alimentaţia nerecomandată este cea de tip fast food sau alimente cu index glicemic ridicat. Acestea conţin nivel crescut de grăsimi hidrogenate, nivel crescut de carbohidraţi ȋnalt rafinaţi, nivel scăzut de proteine. Lipsa fructelor şi legumelor din consumul zilnic, consum excesiv de sare şi consumul coloranţilor artificiali şi a conservanţilor se asociază celor de mai sus ȋn tabloul comportamentului alimentar nociv.
  • Lucrul de aproape ce depăşeşte 2 ore ȋn faţa tabletei/ telefonului/ calculatorului predispune la o acomodaţie prelungită ce determină apariţia unui spasm acomodativ asociat cu cefalee şi oboseala oculara. Postura inadecvată la masa de lucru, atȃt a capului, cȃt şi a corpului pot determina acomodaţie inegală a celor doi ochi cu evoluţie discrepantă a valorilor dioptrice.
  • Stil de viaţă sedentar şi lipsa activităţilor ȋn aer liber au fost asociate cu o stimulare redusă a periferiei retiniene, conducȃnd la un risc de 4 ori mai mare de a dezvolta miopie, acesta fiind de 52 ori mai mare decȃt normal cu cȃt ambii părinţi suferă de această afecţiune.

Recomandările actuale ȋntr-o formă mai uşor de reţinut presupun :

  • sub 2 ore la calculator
  • peste 2 ore ȋn aer liber
  • alimentaţie cu indice glicemic mic
  • postură adecvată la birou
  • pauze de lucru scurte şi frecvente

Acum, că tot am ajuns la finalul articolului, este nevoie de o pauză. La un tenis sau ce vă place vouă mai mult!
Articol scris de Lorena Rahău – medic rezident oftalmolog

 

 

 

 

Alimentatia in sarcina – Andreea-Carmen Radu, Consilier psiho-nutriție

Alimentația pe perioada sarcinii este cu siguranță una dintre preocupările oricărei viitoare mame, din două motive: asigurarea aportului corect de nutrienți și acumularea de kilograme. “Cât o să mă îngraș? Cât trebuie să mănânc? Ce trebuie să mănânc? Nu vreau să mă îngraș prea mult.” sunt doar câteva dintre întrebările care apar la începutul celor 9 luni. Este bine să știți că acumularea de kilograme este un proces normal, el are ca scop susținerea noii vieți care se formează dar și crearea unor rezerve care să permită alăptarea noului născut. Nu trebuie să ne sperie așadar kilogramele în plus, cu condiția ca acestea să nu depășească parametri normali pentru vârsta și constituția gravidei.

Cât și cum mâncăm pe perioada sarcinii

Necesarul caloric în primul trimestru de sarcină este recomandat a fi cu 10% mai mare, în trimestrul al II-lea cu 15% mai mare, iar în trimestrul al treilea precum și în timpul alăptării ar trebui să fie mai mare cu 25%.

Iată și un exemplu de calcul pentru a vă da seama exact ce înseamnă aceste procente: pentru o femeie care are un necesar caloric zilnic de 1800 kcal, 10 % înseamnă 180 kcal adică 100 g iaurt natural și o banană; 15% înseamnă o felie de pâine integrală, un măr și o banană; 25% înseamnă în plus față de cele de mai înainte 30 g nuci românești. De regulă nu folosesc calcule în articole însă acum am considerat că este mai simplu să “vizualizăm” ce reprezintă acestea, pentru că “să mâncăm pentru doi” nu este o afirmație bună de pus în practică.

Cum am mâncat eu în timpul sarcinii am scris aici:,  dar iată încă trei aspecte importante de care ar trebui să ținem seama:

1.Restricțiile alimentare sau dietele nu-și au locul în viața unei viitoare mămici decât în cazul în care situația medicală impune acest lucru, iar acesta este hotărât de către cadrele medicale. Alimentația trebuie să fie cât mai diversificată, să cuprindă toate grupele alimentare pentru a beneficia de aportul de vitamine și minerale necesare, trei dintre cei mai importanți micronutrienți în sarcină fiind:

  • calciul care se găsește în lactate, sardine, somon, dar și în semințele de chia, în lapte de migdale sau în legumele verzi. Calciul este esențial pentru organism, intră în compoziţia scheletului dar îndeplinește și alte funcții cum ar fi activarea sistemelor enzimatice, facilitarea absorbției vitaminei B12, procesul de coagulare a sângelui, iar pe perioada sarcinii și alăptării necesarul zilnic este conform OMS 1200-1300 mg.
  • acidul folic (sau vitamina B9), previne apariția deficiențelor de tub neuronal și de regulă este recomandat de medicul ginecolog ca și supliment. Necesarul zilnic pentru femei însărcinate este de aproximativ 800 μg pe zi. Acidul folic se găsește în legumele cu frunze verzi (spanac, varză, salată), precum şi în   ficat, carne slabă, brânzeturi.
  • fierul intră în componenţa hemoglobinei dar și a enzimelor necesare metabolismului celular. Surse alimentare de fier sunt: carnea şi produsele din carne, peştele, cerealele integrale, unele legume şi fructe.

2.Regula cu trei mese principale și două gustări pe zi este valabilă și pe perioada sarcinii, la fel și mișcarea- dacă nu sunt contraindicații și există acordul medicului care supraveghează sarcina.

3.Este foarte important ca viitoarea mamă să încerce să evite stresul, deși știu că propoziția aceasta poate părea din cărți în condițiile în care viața este atât de agitată. Eu cred că nimic nu este mai important decât sănătatea și viitorul bebeluș, nici măcar cel mai bănos job dintr-o mega corporație.

Kilogramele câștigate, atâta vreme cât se încadrează în parametrii normali pentru vârsta și constituția fiecărei gravide, vor dispărea la fel cum au apărut, în lunile de după naștere. Alăptatul este mare consumator de calorii și cu atenție și răbdare se poate reveni la forma dinainte de sarcină sau, de ce nu, chiar la una mai bună.

Andreea-Carmen Radu, Consilier psiho-nutriție. Blogger pe www.carmenradu.ro și Ambasador Food Revolution by Jamie Oliver.

Despre papiloame si evitarea raspandirii lor pe corp

Majoritatea femeilor apar la usa dermatologului cu cel putin un neg sau un papilom pe gat, axile sau piept. Ce sunt papiloamele, unde cand si de ce apar dar si ce putem face pentru preventia acestora, ne spune doamna doctor Dana Bratu.

Ce sunt papiloamele si de ce apar?

Papiloamele sunt niste excrescente cutanate de culoarea pielii sau maronii. Pot fi strans legate de piele sau pediculate, tinandu-se de piele printr-un piciorus. In dezvoltarea lor au fost incriminati agenti virali, de aceea se raspandesc foarte usor si se inmultesc prin autoinoculare. De la un singur papilom, se pot dezvolta o multitudine de astfel de formatiuni, in special  in zonele de pliuri (la nivelul gatului sau axilelor).

Putem face ceva pentru a le preveni?

Aparitia lor este foarte greu de prevenit, insa este recomandat inceperea unui tratament precoce pentru a evita inmultirea acestora:

  • Evitati purtarea lantisoarelor la gat pentru ca ele pot raspandi virusul dintr-un loc in altul
  • Evitati purtarea gulerelor prea stranse
  • Nu incercati tratamente “dupa ureche” pentru ca le puteti agrava

Tratamentul ideal este eliminarea lor cu ajutorul electrocauterului sau laserului. Aceste aparate distrug papilomul de la radacina intr-o singura sedinta de tratament. Procedura se efectueaza cu anestezie locala cu crema sau injectabila, astfel  incat este complet nedureroasa. Cateva zile dupa tratament va trebui sa folositi o crema cicatrizanta speciala pentru ca pielea sa se epitelizeze normal si sa nu ramaneti cu semne sau cicatrici.

Lasate netratate, papiloamele pot creste in dimensiuni si se pot traumatiza foarte usor rezultand sangerari si dureri locale importante. De asemenea se pot inmulti iar aspectul lor este complet inestetic.

Nu confundati papiloamele cu alunitele! Desi aspectul lor poate fi asemanator, metodele de tratament sunt complet diferite si doar medicul dermatolog le poate diferentia cu certitudine.

 

Dr. Dana Bratu: Mituri legate de protectia solara si cateva sfaturi reale pentru protejarea copiilor impotriva radiatiilor UV

Pentru ca se apropie ziua copilului si multi parinti vor alege destinatii cu plaja pentru aceasta mini-vacanta, dar si pentru ca vine vara cu zile arzatoare, alaturi de Doamna Doctor Dana Bratu ne-am popus sa abordam cateva aspecte legate de protectia solara si sa “spargem” niste mituri adanc inradacinate in perceptia populatiei. 

Cremele de protectie solara sunt recomandate doar vara, mai ales cand stam la plaja!
Cremele speciale dedicate protectiei solare sau produsele cosmetice care contin si ecran solar sunt recomandate pe TOT parcursul anului. Motivul este dat de faptul ca radiatiile ultraviolete sunt emise continuu, indiferent de sezon; este adevarat, sunt mai intense vara, dar nu sunt de neglijat in niciun sezon. Din acest motiv, pe parcursul iernii, putem utiliza produse cosmetice hidratante sau de make-up (fond de ten) cu SPF 20-30, pe cand vara este recomandat un produs cu SPF 50, mai ales la persoanele cu pielea, ochii si parul deschise la culoare (blonde, ochi albastri). Radiatiile UV se reflecta in apa, zapada sau nisip, motiv pentru care multe arsuri solare se petrec la schi!

Daca evitam expunerea la soare in intervalul orar 11:00-16:00, suntem protejati impotriva arsurilor.
Chiar daca intensitatea radiatiilor este mai mica in afara acestui interval, acest lucru nu inseamna ca putem renunta la cremele cu ecran solar, mai ales daca stam la piscina sau in apele marii sau chiar si sub umbrele de soare. Am precizat ca radiatiile UV se reflecta in apa sau nisip si ne „ataca” din toate directiile. Pentru a fi eficiente, cremele cu factor de protectie solara trebuie sa fie reaplicate la fiecare 2 ore de plaja si de fiecare data cand iesim din apa.

Daca folosim uleiuri naturale (cocos, migdale, argan, etc) vom avea un bronz uniform si sanatos!
FALS! Sa lamurim un lucru: NU exista bronz „sanatos”! Fie ca mergem la solar sau alegem sa stam la plaja, in lumina directa a soarelui, contribuim la fotoimbatranirea rapida a pielii noastre. Fotoimbatranirea se traduce prin scaderea numarului de fibre elastice si de colagen, adica subtierea prematura a pielii. Ridurile fine din jurul ochilor, gurii se datoreaza in mare masura expunerii la soare. La acestea adaugam si petele pigmentare care raman la nivelul tenului dupa ce trece bronzul.
Cat priveste uleiul de plaja, va invit sa faceti un exercitiu de imaginatie: ganditi-va la un cartof crud intr-o baie de ulei incins! Ce rezulta? Un cartof prajit! Cum poate fi considerat sanatos acest proces in care pielea noastra se apara prin inchiderea culorii (sinteza de melanina = bronz) de traumatismul termic pe care i-l producem voit?

Copii trebuie lasati la soare cat mai mult pentru ca au nevoie de vitamina D!
 Vitamina D este necesara dezvoltarii sistemului osos, muscular si contribuie la echilibrul calciului in organism. La sugari, principalele surse de vitamina D sunt reprezentate de laptele matern si propria sinteza la nivelul pielii cu ajutorul radiatiilor UV. Intrucat laptele matern nu contine cantitati mari de vitamina D, multi pediatri recomanda suplimentarea dietei cu vitamina D in primul an de viata. Necesarul de vitamina D este acoperit prin expunerea la soare cateva minute pe zi, insa nu in intervalul orar cand emisia de radiatii este maxima.

In cazul in care copilul dezvolta o arsura solara, trebuie sa ii aplicam iaurt sau crema de galbenele.
Gresit: In cazul unui eritem solar (roseata), puteti folosi apa termala si lotiuni calmante “after-sun”. Daca leziunea incepe sa dezvolte vezicule, acestea nu se sparg! De asemenea, nu aplicati produse preparate in casa sau alte “leacuri babesti” pentru ca riscati suprainfectia si agravarea leziunilor – in acest caz este indicat sa va adresati medicului pediatru sau dermatolog

CUM PROTEJAM COPIII DE EFECTELE NOCIVE ALE RADIATIILOR UV

Sugarii sub 6 luni trebuie feriti de expunerea directa la soare!
Acoperiti pe cat posibil intreaga suprafata cutanata cu haine lejere. Unele materiale sunt special create cu protectie UV. Folositi palarii SI ochelari de soare pentru cei mici.
Pe zonele expuse la soare este necesara aplicarea unei creme cu fotoprotectie. Recomandarile specialistilor vizeaza produse cu un factor de protectie de 50 (SPF 50) care sa fie aplicate cu 30 minute inainte sa iesiti din casa. Desi multe produse sunt waterproof si garanteaza o protectie de pana la 80 minute sub apa, asigurati-va ca reaplicati produsul dupa fiecare baie in mare / piscina, etc atat timp cat copilul va continUa sa fie expus radiatiilor solare.
Cand aplicati cremele sau lotiunile cu factor de protectie, nu neglijati zone precum lobul urechii, varful nasului, buze. La nivelul fetei, cremele nu se aplica direct pe piele, ci veti elibera o cantitate mica de produs in palmele dvs si apoi veti intinde produsul acoperind toata aria vizata.

Cu bagajul de vacanta complet echipat cu produse de protectie solara, va urez mini-concediu minunat, fara incidente!
Dr. Dana Bratu
Medic Dermatolog

Vitamina D, esențială în creșterea și dezvoltarea copiilor

Știați că vitamina D este esențială în creșterea și dezvoltarea copiilor, intervenind în menținerea sănătății dinților, a sistemului osos, dar și în maturarea sistemului imun și în diviziunea celulară? Fiind o vitamină liposolubilă care acționează la nivel celular, aceasta este produsă la nivelul pielii atunci când există expunere la raze ultraviolete de tip B (UVB) – fără creme de protecție.

În România, suplimentarea cu vitamina D este recomandată pentru toți sugarii și copiii sănătoși. Doza de Vitamina D recomandată în profilaxie trebuie ajustată în funcţie de particularităţile individuale ale copilului şi de factorii de risc pentru rahitism.

Vitamina D este foarte importantă în special în cazul bebeluşilor, aceștia au o creștere semnificativă mai ales în primii 2 ani de viață, dar ritmul accelerat de creștere se păstrează în întreaga copilărie, fiind apoi la viteze crescute în perioada pubertății. 

În primul an de viaţă, deficitul de vitamina D la copii poate duce la demineralizarea oaselor si la probleme majore legate de sănătatea dentiției. Rata rahitismului carențial este crescută în Romania, oasele se demineralizează, se deformează și devin fragile. Recomandarea perdiatrilor romani este ca bebelușul sa primeasca vitamina D inca din primele zile de viață.

În funcție de condițiile climatice ale țării de locuință, necesarul de Vitamina D este diferit. Doar pediatrul sau ortopedul va pot spune care este doza zilnica recomandata de vitamina D pentru bebelusul sau copilul dumneavoastra!

 

Deși cel mai recomandat produs care conține Vitamina D este Vigantolul, exista pe piață multe alte supilmente alimentare, unele dintre ele fiind chiar naturale.

Este important ca adminsitrarea picăturilor de Vitamina D să se facă direct în gura bebelușului, fiind o vitamina uleioasă aceasta rămâne pe linguriță sau pe pereții biberonului.

Vitabiotics vine în sprijinul părinților grijulii cu suplimentul alimentar Wellbaby Vitamina D. Folosind o formă activă a vitaminei – D3, pe bază naturală de ulei de măsline, Wellbaby Vitamina D oferă sprijin în creșterea normală și în dezvoltarea oaselor. Putând fi administrat începând cu vârsta de 4 luni, Wellbaby vitamina D are o seringă dozatoare de 0,5 ml ce face ușor de administrat soluția. 

Produsul nu are efecte alergizante, nu conține colorant sau conservant artificial, alcool, sare, zer, lactoză sau îndulcitori. De asemenea, producția se realizează într-un compartiment separat de alte produse ce pot conține ulei de arahide.

Vitaminele Wellbaby vitamina D se găsesc în farmacii.

Retentia de apa si detoxifierea organismului

În ultimii ani, mai ales i ultimii doi ani, dupa ce am nascut, am  incercat mai multe tipuri de suplimente alimentare. De la suplimente pentru imunitate si contra racelii sau a oboselii, la suplimente alimentare pentru ingrasat sau chiar pentru…detoxifiere. Ma gandesc ca extractele din plante nu ar trebui sa-mi faca rau, ci bine, iar sanatatea cu munca se intretine…nu-i asa?

Si pentru ca cele mai multe suplimente alimentare incercate au fost din gama celor de la Ropharma, am sa va povestesc un pic tot de un produs al lor, de data aceasta pentru detoxifierea organismului.

Retentia de apa – cauza ingrasarii rapide si nejustificate

Indiferent de anotimp, hidratarea organismului trebuie sa se realizeze in mod corespunzator pentru a avea o stare de bine. Necesarul de lichide de care are nevoie organismul nostru nu variaza in functie de anotimp, doar cu exceptia zilelor caniculare de vara sau a momentelor in care se depune efort fizic.
In general, specialistii recomanda consumarea a cel putin 2 litri pe apa in fiecare zi. Insa, ce se intampla cu depozitele de apa pe care organismul nostru nu reuseste sa le elimine? Se acumuleaza in diferite zone ale corpului, precum picioare sau maini.

Aceste acumulari de apa pe care organismul uman nu reuseste sa le elimine apar ca urmare a retentiei de apa, problema cunoscuta in medicina sub denumirea de edem. Retentia de apa are ca si efecte negative cresterea in greutate, senzatia de maini si picioare „grele”, balonare si schimbarile hormonale.

Detoxifierea organismului – procesul care reda starea de bine a organismului tau

La fel se intampla si cu toxinele din alimentele pe care le consumam zi de zi. Odata ajunse in organism, toxinele intra in tesuturi, iar primele efecte sunt cresterea in greutate, balonarea, constipatia, oboseala nejustificata, celulita si chiar insomnia sau depresia. Cu toate ca organismul uman dispune de mecanisme naturale de detoxifiere (colonul, plamanii, ficatul, rinichii si pielea), acestea nu reusesc sa elimine toate toxinele din organism. De aceea, atunci cand detoxifierea nu se face in mod natural de catre organism, acesta are nevoie de ajutor.

Nutradose

Nutradose Detox – complexul 100% natural pentru purificarea organismului

Datorita formulei exclusiv concepute pentru a ajuta la procesul de detoxifiere al organismului, Nutradose Detox este ajutorul de nadejde al organismului. Extractele standardizate cu absorbtie rapida din Papadie, Mere, Anghinare, Varza rosie, Patrunjel, Seminte de Grapefruit si Hrisca, alcatuiesc un cocktail unic, 100% natural ce asigura starea de sanatate a intregului organism prin reducerea retentiei hidrice si eliminarea toxinelor.

„Nutradose Detox este un complex 100% natural si se recomanda pentru eliminarea retentiei de apa din organism, stimularea digestiei dificile si a tranzitului lent, diete de slabit si purificare a organismului, dar si vindecarea problemelor cutanate (acnee). Acest complex 100% natural poate fi administrat in cure de 4 saptamani de 2 ori pe an, iar de catre persoanele care au probleme cu acneea se poate administra si de mai mult de 2 ori pe an. In ceea ce priveste contraindicatiile, nu se recomanda femeilor insarcinate sau care alapteaza”, explica Florenta Cretu, specialist Ropharma Healthcare.

 

3 suplimente alimentare pentru o imunitate crescuta in aceasta perioada

De cand sunt mama mi-am dat seama ca nu mai am voie sa ma imbolnavesc. Ca nu am timp si nu pot sa zac in pat, sa racesc, sa fac febra…si Dumnezeu stie ce frica imi e de vreo criza de apendicita sau ceva neprevazut. Pentru ca, pur si simplu, simt ca nu am cum. Trebuie sa fiu eu mereu sanatoasa ca sa pot avea grija de Sabrina. Iar pe la gradi…oho…cati copii vin cu nasul in servetele.

 

Am primit cadou de la Ropharm urmatoarele 3 suplimente alimentare, am inceput sa le iau si va voi povesti un pic si voua despre ele, ca sa fim vesnic sanatosi sin putere, cu multa energie pentru cei mici.

KIT RPH

Pe lângă un stil de viață activ – prin integrarea sportului sau a oricărui alt gen de mișcare în activitatea zilnică –  și o alimenție echilibrată – consumul de fructe și legume de sezon -, o modalitate eficientă de menținere a imunității la cote maxime, de prevenire a apariției și a dezvoltării infecțiilor și de recuperare după boală, este administrarea de suplimente alimentare.

Metoda naturală de prevenție în 3 pași

Activit Imuno Forte este un supliment alimentar pe bază de lapte colostru, lactoferină și vitamina C, care stimulează imunitatea și crește rezistența organismului, îmbunătățește starea generală în caz de alergii și inflamații. De asemenea, reduce incidența complicațiilor în diverse afecțiuni, datorită rolului său antiviral, antibacterian, antiparazitar, antifungic și blochează și neutralizează acțiunea radicalilor liberi răspunzători de efectele nocive asupra organismului.

Protecția gâtului este asigurată de Septogal + lactoferină un supliment alimentar eficient în infecții acute bacteriene, virale sau fungice cu localizare bucofaringiană (faringite, amigdalite, laringite). Grație lactoferinei, acesta are rol protector impotriva infecțiilor microbiene și virale, cu acțiune antiinflamatoare de-a lungul întregului tract respirator. Pe acestea inca nu le-am luat, dar cred ca nu mai rezista nedesfacute prea mult timp, avand in vedere ca circul prin oras cu geamul deschis la masina.

Pentru tratamentul tusei, Ropharma vine în ajutor cu Septusin, suplimentul alimentar cu extract din rădăcini de lemn dulce, cu rol protector împotriva infecțiilor microbiene și virale. Acesta este eficient în inflamațiile căilor respiratorii: bronșite sau faringite.

Eu sper insa ca virusii, virozele, bacteriile sau orice altceva mai misuna prin jur vor sta depate de voi si de…mine.

 

Ce nu stiam despre vergeturi si cum se pot trata – cu Dr. Dana Bratu

Dana Bratu este doctor dermatolog si lucreaza atat in sistemul de stat cat si in cel privat din Bucuresti. Am avut placerea si onoarea sa o cunosc in cabinet, acolo unde ne-am intalnit prima oara si unde, cu sfaturile si hotararea ei, mi-a castigat toata increderea.

Sa incepem cu inceputul. Ce sunt vergeturile ?

  • Vergeturile apar cand se pune tensiune pe piele si capacitatea elastica este depasita. Acest lucru se intampla cand este vorba de o crestere brusca in greutate ( in sarcina, de exemplu), iar pielea este tractionata rapid si fibrele de colagen din derm se rup. Initial, apare o vergetura de culoare roz care cu timpul devine fibroasa si capata consistenta, schimbandu-si culoarea in alb-sidefiu. Sunt in general localizate la nivelul coapselor, feselor, abdomenului sau bratelor. Trebuie sa stim ca vergeturile apar atat la femei cat si la barbati, cat si in anumite boli endocrine (sindromul cushing).vergeturi

Spune-mi, te rog, cum prevenim aparitia vergeturilor si ce forme de tratament exista.

  • Pentru a le preveni trebuie (in primul rand) sa avem un stil de viata sanatos, care sa determine mentinerea greutatii, fara a exista schimbari bruste. In timpul sarcinii recomand folosirea de creme speciale, care sa asigure un mai bun tonus al pielii. Cu toate acestea, cremele NU previn formarea vergeturilor mai ales daca problema este si de natura genetica.
  • Tratamentul vergeturilor vizeaza reorganizarea fibrelor de colagen, iar cel mai eficient este tratamentul cu laser sau cu radiofrecventa bipolara fractionata. In acest tip de tratament impactul pe epiderm este minim – formeaza o arsura superficiala care se vindeca in 4-5 zile – in schimb, efectul este maxim pe derm. Radiofrecventa bipolara fractionata are puterea de a stimula produerea de noi fibre de colagen, dispuse in retea stransa, si celule fibroblastice. Dupa tratament, vergetura devine mai subtire, mai putin reliefata si de culoarea pielii normale. Pentru a potenta efectele tratamentului cu radiofrecventa se pot intercala sedinte de tratament prin mezoterapie.
    Mezoterapia presupune injectarea de Acid Hialuronic, antioxidanti, vitamine si substante care actioneaza pe vergeturile vechi si noi. Rezultatele se vad de la primele sedinte, insa, in functie de vechimea vergeturilor se fac cam 6-8 sedinte. De cele mai multe ori se reuseste o ameliorare de 90%.

Ii multumesc Danei pentru timpul acordat si pentru ca ne-a lamurit asupra acestui aspect, si sper sa mai discutam impreuna despre subiecte la fel de interesante. Iar daca te lupti cu vergeturile si vrei sa mai ameliorezi din ele pana ajungi pe plaja, este timpul perfect pentru inceperea tratamentului!

Pana data viitoare, vreme cu soare va doresc! 

Lupta cu diabetul si mentinerea glicemiei sub control cu Glykofit

Ieri am fost invitata la Restaurantul Pasta, ca sa vorbim cu domnul doctor nutritionist Liviu Bulus despre importanta alimentatiei corecte si a unui stil de viata sanatos. trebuie sa mentonez ca aceasta intalnire a picat la fix, imediat dupa prima mea consultatie cu un medic nutritionist, despre care am sa va povestesc mai pe larg intr-un urmator articol.

Vorbim despre Glykofit! Si papam bine. Gossip Me

Posted by Maria Pur Si Simplu on Wednesday, December 9, 2015

 

Si pentru ca acum realizez ca sanattea este cea mai importanta, desi nu sufar de diabet si n-am inca, sau n-am descoperit inca, probleme cu glicemia, am sa va las aici informatiile pe care le-am aflat, poate va sunt de folos in prevenirea sau tratarea acestor afectiuni.

Glicemia reprezinta cantitatea de glucoza din sange, iar un nivel ridicat al acesteia indica predispozitia la diabet si multe alte boli cardiovasculare. Cu fiecare masa luata nivelul glicemiei creste, iar atunci cand suntem stresati sau epuizati, acesta scade si apar primele simptome ale hipoglicemiei: stari de ameteala si oboseala subita.
In Romania, 11% din populatie sufera de diabet
In prezent, complicatiile diabetului reprezinta principala cauza de deces in randul persoanelor diagnosticate cu aceasta afectiune. Conform Federatiei Romane de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, peste 800.000 de romani sufera de diabet. De asemenea, un alt studiu al Federatiei Internationale de Diabet arata ca in prima partea a anului 2014, in Romania, prevalenta diabetului a fost de 11% in randul populatiei adulte, cu varste cuprinse intre 20 si 79 de ani.

Toate tipurile de diabet sunt tratabile. Cu o alimentatie sanatoasa si sport. Adoptare unor masuri simple, dar eficiente, precum activitati fizice zilnice, o dieta echilibrata, bogata in fructe si legume cu un continut scazut de zahar, mentinerea greutatii corporale normale si evitarea tutunului pot avea efecte benefice in lupta cu diabetul.

Dar suplimentele alimentare ajuta si ne ofera un boost important, asa ca a aparut si produsul Glykofit de la Ropharma, un supliment natural care, administrat de 3 ori pe zi inainte sau dupa masa, are proprietatea de a stimula secretia de insulina, reducand absortia glucozei.
Extractul de dud alb din Glykofit te ajuta sa previi diabetul si sa-l tratezi in faza incipieta
Glykofit, produsul Ropharma conceput pe baza de extracte naturale din dud alb, este un antidiabetic cu administrare orala, ce actioneaza prin inhibarea enzimei alfa-glucozidaza si impiedica absorbtia de glucoza la nivel intestinal, la pacientii cu risc de diabet si la pacientii cu diabet zaharat in faza incipienta.

glykofit

„Pe langa o alimentatie sanatoasa si sport, produsele naturiste sunt o modalitate de a mentine nivelul glicemiei sub control. Extractul de dud alb din componenta suplimentului alimentar Glykofit se numara printre cele mai eficiente remedii de mentinere a glicemiei la un nivel normal. Beneficiile medicale ale dudului alb sunt numeroase, insa important este faptul ca odata ajuns in organism, extractul de dud alb stimuleaza secretia de insulina a pancreasului scăzand astfel nivelul glucozei din sange.” completeaza dr. nutritionist Liviu Bulus.

Suplimentul alimentar Glykofit contine 30 capsule si este disponibil in toate farmaciile Ropharma din tara, sau online pe site-ul www.ropharma-healthcare.ro, la pretul recomandat de 21,50 lei.